Comment protéger nos enfants des écrans ?
À l’heure où les enfants passent en moyenne 4h30 par jour devant les écrans dès l’âge de 10 ans (source : Santé Publique France, 2023), la question devient urgente : comment protéger nos enfants des écrans sans tomber dans le contrôle ni l’interdiction ?
Depuis plus de 15 ans, Blandine et Xavier, fondateurs de l’association Parcours Be Free, travaillent dans l’éducation et la protection de l’enfance. Ils ont été témoins de l’explosion des troubles liés à la surexposition numérique :
- troubles de l’attention et de la mémoire,
- isolement social,
- troubles du sommeil,
- repli sur soi,
- exposition précoce à la violence ou à la pornographie,
- perte de l’estime de soi et décrochage scolaire.
Parcours Be Free x Esperancia : c’est une alliance pour accompagner les jeunes vers un usage équilibré du numérique.
Pourquoi protéger nos enfants des écrans est devenu un enjeu de société ?
Les écrans, mal encadrés, perturbent la construction de soi, la concentration, le lien social, le sommeil, la santé mentale.
Les familles, les enseignants, les éducateurs sont souvent démunis face à ces problématiques nouvelles.
Une éducation au numérique équilibrée doit commencer dès le plus jeune âge, sans être culpabilisante ni déconnectée du réel. Voilà pourquoi Parcours Be Free s’engage aux côtés de la jeunesse.
Ce que disent les chiffres concernant les jeunes face aux écrans
- 93 % des 12-17 ans ont un smartphone (Arcep 2023)
- Le cerveau des adolescents n’est pas encore capable d’autoréguler l’usage des écrans (INSERM, 2022)
- L’usage des écrans avant le coucher augmente de 52 % le risque d’insomnie chez les 10-18 ans
- 1 adolescent sur 5 présente un risque de dépendance aux jeux vidéo (Observatoire français des drogues et des tendances addictives, 2023)
Ce que nous disent les neurosciences
Les fonctions exécutives du cerveau, responsables de l’attention, de l’autorégulation et de la prise de décision, ne sont matures qu’à partir de 25 ans.
Or, les mécanismes de récompense dopaminergiques s’activent en permanence sur les écrans (scroll, notifications, likes), ce qui rend l’autonomie numérique extrêmement difficile avant l’âge adulte.
Il est donc essentiel d’accompagner les jeunes, pas de leur déléguer seuls la responsabilité d’un usage raisonné.
Parcours Be Free : une réponse éducative à l’urgence numérique et à la protection de nos enfants.
En 2006, Blandine et Xavier, éducateurs de terrain engagés dans la protection de l’enfance, sont déjà confrontés à un bouleversement silencieux : l’arrivée massive des écrans dans la vie des jeunes. À peine un an plus tard, le premier smartphone est commercialisé. En 2010, les conséquences deviennent visibles : addiction, isolement, perte de sommeil, cyberharcèlement, hyperconnexion, exposition à la pornographie…
Face à l’ampleur du phénomène et au manque d’accompagnement structuré, Blandine reprend des études de philosophie et mène une recherche sur les transformations anthropologiques liées au numérique. Xavier, de son côté, dirige deux structures éducatives et constate les mêmes dérives dans la jeunesse qu’il accompagne.
Ensemble, ils fondent en 2024 l’association Parcours Be Free, avec une mission claire :
Créer des parcours pédagogiques innovants pour aider les jeunes à retrouver un usage libre, sain et équilibré des écrans.
Un premier parcours pour les lycéens dès 2025, soutenu par Esperancia
Le premier parcours éducatif conçu par l’association verra le jour en 2025. Il s’adressera aux lycéens, avec un format souple, clé en main, conçu pour les établissements scolaires, les familles et les structures éducatives.
Ce parcours mêlera :
- Des vidéos pédagogiques et inspirantes,
- Des outils concrets pour retrouver la maîtrise de son temps d’écran,
- Un socle de connaissances pour comprendre les enjeux psychologiques, sociaux et culturels du numérique,
- Un accompagnement des adultes (enseignants, éducateurs, parents) pour les aider à guider sans punir.
Pourquoi Esperancia soutient Parcours Be Free dans la protection des enfants face aux écrans.
Esperancia a décidé d’accompagner ce projet pour plusieurs raisons fortes :
- Il répond à un enjeu éducatif majeur de notre époque : l’hyperconnexion des jeunes.
- Il propose des outils ancrés dans la réalité : pédagogie active, connaissance de soi, mise en action.
- Il est porté par deux professionnels de terrain, engagés, lucides, et à l’écoute des besoins réels des familles et des établissements.
- Il incarne les valeurs fondatrices d’Esperancia : prévention, protection, autonomie, dignité, transmission.
Comment soutenir Parcours Be Free ?
Vous pouvez agir dès maintenant en :
- Partageant cette page à votre réseau éducatif ou parental,
- Finançant le développement du premier parcours,
- Engagent votre structure scolaire ou associative dans le test pilote,
- Donnant via le lien HelloAsso ci-dessous.
👉 https://www.helloasso.com/associations/parcours-be-free/formulaires/1
